2022.7.21 夜間部

昨晚生日結束前的幾分鐘接到一通來電，我有個死忠兼換帖的兄弟不知道什麼原因進急診然後轉加護，明明正準備要約大家一起吃飯的爐主竟然就這麼倒下，所有關於他的病況都要透過朋友輾轉告知，突如其來的消息讓我整夜睡不好覺，心裡也不斷的幫他祈禱希望一切安好，人是真的很脆弱，就如同超級好朋友說的：明天跟意外不知道哪個先到。人生很難，計較太多倒不如把握當下，及時行樂。

下班後的第一件事就是到超越復健診所找凃醫師約會，說巧不巧，長淑姐、阿麗、詩宜、Daniel Huan不約而同的都在這個下午來看診，跟大家比較起來，除了腦袋以外我的傷勢好像是最輕微的，就上次撞到的地方還有點腫，志玲交代舒活石雷射認真用。另外還拿了兩本關於呼吸訓練的書給我當功課，千叮嚀萬交代除了要勇敢呼吸還要輕鬆的呼吸，這聽起來簡單，可是要做得確實可得花上一番功夫，既然志玲都將秘笈都交給我了，再怎麼懶也只好乖乖研讀囉。

回到家已經是晚餐時間，大女兒已經幫我準備好便當在出門跑前可以先墊墊肚子，自己也不知道哪根筋不對，從冰箱翻出啤酒就拿來配飯吃，酒足飯飽之後哪裡還有精神出門跑步呢？搖搖晃晃的滾回房間，沒一會就已經昏睡了過去，雖然因為天氣悶熱醒來了好多回，但終究不敵瞌睡蟲的侵襲，很快的又沉沉的睡去，眼睛再打開已經接近晚上的22:30了。

這個時間起床有點尷尬，女兒也因為我的突然秒睡而嘲笑我，不行，身教言教，再怎麼累還是要出門補點里程，這是關於一個爸爸的面子問題，不過這個時間出門跑步確實有點晚，基於安全考量還是決定在附近繞繞，也將里程數縮短一點，讓身體稍微動一下就好，最起碼也可以消耗一點晚餐的熱量吧，輕裝出門，除了雙證件跟現金外就什麼都不帶囉。

起跑的時候身體還沒完全醒，跑起來有點吃力，呼吸的狀態當然也不是很理想，一直提醒自己不要糾結於速度，這個階段能夠保持運動的習慣，維持基本體能，把注意力放在呼吸的調節上就很好了，進入河濱之後的神奇圈圈也沒有想像中的冷清，在這裡運動散步的市民朋友也不少，有時候真覺得住在木柵這裡很幸福，運動的地方很多，單單河濱公園就可以玩很久。

繞圈圈真的是很無趣的練習項目，跑的時候難免會出現很多想法，但它好玩的地方也在這裡，透過不斷地自省慢慢雕磨自己的耐性，一直到完成自己的目標，今晚的我也是一樣，雖然只是少少的10公里也是費了我59:53才完成，均速5:52，平均心率129，目表里程達到了也該回家洗洗睡了。

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