Jim 2022/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jim 台南
ID 413870

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2.1 km | 00:38:59 | 18:09/km

日期: 2022-07-21 05:18 - 平均心率: 122 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 29°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 08'36" / 26'02" / 29'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'35"

(08'35")

08'35"

1000 / 1000

2

26'02"

(34'37")

26'02" (+17'27")

1000 / 2000

3

04'21"

(38'59")

29'45" (+21'10")

146 / 2146

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 282.62 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

England Liu, 陳榮興和其他 3 人說推

·

張清榮早安，週四跑步運動愉快，加油

2022-07-21 08:06 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	26'02"	00:34'38"
2.1	29'46"	00:39'00"

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