5.2 km | 00:23:57 | 04:35/km日期: 2022-07-19 16:19 - 地點: 竹田 - 平均心率: 165 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 31°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'34" / 05'22" / 15'37" / 08'36" / 15'51" / 04'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+01'56") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'30" (+01'45") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'17" (+01'32") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'21" (+01'36") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'22" (+01'37") | 400 / 2000 |
| 6 | | 03'53" (+00'08") | 400 / 2400 |
| 7 | | 03'45" | 400 / 2800 |
| 8 | | 03'59" (+00'14") | 400 / 3199 |
| 9 | | 03'57" (+00'12") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'13" (+00'28") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'09" (+00'24") | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'20" (+00'35") | 400 / 4800 |
| 13 | | 04'13" (+00'28") | 400 / 5200 |
| 14 | | 03'26" | 15 / 5215 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
200.13 km 
NIKE Zoom Tempo Next 橘 白 累積 :
693.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'22" | 00:10'56" |
| 3 | 15'37" | 00:26'33" |
| 4 | 08'36" | 00:35'09" |
| 5 | 15'51" | 00:51'00" |
| 5.2 | 04'05" | 00:51'53" |
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