Chou Chun Ta 2022/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
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7.3 km | 00:52:56 | 07:14/km

日期: 2022-07-13 20:15 - 平均心率: 142 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 07'05" / 06'22" / 06'00" / 05'48" / 08'44" / 06'34" / 10'12" / 07'02" /

新竹

Chou Chun Ta

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 152.21 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳達鈴, Sherry Hsieh 和其他 12 人說推

·

孫提陞夜跑就是好心情

2022-07-18 21:06 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'22"	00:13'27"
3	06'00"	00:19'27"
4	05'48"	00:25'15"
5	08'44"	00:33'59"
6	06'34"	00:40'33"
7	10'12"	00:50'45"
7.3	07'09"	00:52'56"

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