JoyBoy🎶 2022/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

JoyBoy🎶 彰化
ID 440846

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半馬 | 01:57:19 | 05:33/km | 第29半馬

12生肖跑起來-亥豬系列

官方成績
日期	2022-07-09
成績	01:57:19
總名次	70 / 827
分組名次	18 / 128
平均速度	05:33/km

官方證書

JoyBoy🎶

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'30")

00:27'30"

00:55'00"

10 km

(00:55'00")

00:27'30"

15 km

(01:22'36")

00:27'36" (+00'06")

00:55'57" (+00'57")

20 km

(01:50'57")

00:28'21" (+00'51")

Finish

(01:57:19)

日期: 2022-07-16 17:24 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1317 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'54"

(01'54")

05'34" (+00'12")

342 / 342

2

01'51"

(03'45")

05'29" (+00'07")

337 / 679

3

01'51"

(05'36")

05'31" (+00'09")

334 / 1014

4

01'50"

(07'26")

05'23" (+00'01")

340 / 1354

5

01'52"

(09'18")

05'34" (+00'12")

335 / 1689

展開計圈分析

6

01'52"

(11'10")

05'32" (+00'10")

337 / 2027

7

01'51"

(13'01")

05'29" (+00'07")

336 / 2363

8

01'51"

(14'52")

05'28" (+00'06")

337 / 2701

9

01'51"

(16'43")

05'28" (+00'06")

338 / 3039

10

01'52"

(18'35")

05'31" (+00'09")

338 / 3377

11

01'51"

(20'26")

05'30" (+00'08")

336 / 3713

12

01'50"

(22'16")

05'26" (+00'04")

336 / 4050

13

01'50"

(24'06")

05'26" (+00'04")

336 / 4386

14

01'52"

(25'58")

05'32" (+00'10")

336 / 4723

15

01'51"

(27'49")

05'30" (+00'08")

336 / 5059

16

01'51"

(29'41")

05'30" (+00'08")

338 / 5397

17

01'51"

(31'32")

05'30" (+00'08")

335 / 5733

18

01'51"

(33'23")

05'29" (+00'07")

336 / 6069

19

01'51"

(35'14")

05'29" (+00'07")

336 / 6406

20

01'51"

(37'05")

05'27" (+00'05")

339 / 6745

21

01'52"

(38'57")

05'32" (+00'10")

336 / 7082

22

01'52"

(40'49")

05'32" (+00'10")

336 / 7419

23

01'52"

(42'41")

05'33" (+00'11")

336 / 7755

24

01'51"

(44'33")

05'29" (+00'07")

340 / 8095

25

01'50"

(46'23")

05'27" (+00'05")

335 / 8431

26

01'51"

(48'14")

05'26" (+00'04")

339 / 8771

27

01'51"

(50'05")

05'28" (+00'06")

337 / 9108

28

01'51"

(51'56")

05'30" (+00'08")

336 / 9444

29

01'51"

(53'47")

05'29" (+00'07")

336 / 9781

30

01'51"

(55'38")

05'31" (+00'09")

334 / 10115

31

01'53"

(57'31")

05'34" (+00'12")

338 / 10453

32

01'48"

(59'20")

05'23" (+00'01")

337 / 10791

33

01'53"

(01:01'13")

05'36" (+00'14")

336 / 11127

34

01'53"

(01:03'07")

05'35" (+00'13")

339 / 11466

35

01'51"

(01:04'58")

05'31" (+00'09")

334 / 11801

36

01'52"

(01:06'50")

05'31" (+00'09")

338 / 12139

37

01'51"

(01:08'42")

05'33" (+00'11")

336 / 12475

38

01'52"

(01:10'34")

05'34" (+00'12")

334 / 12810

39

01'53"

(01:12'27")

05'36" (+00'14")

336 / 13147

40

01'53"

(01:14'20")

05'34" (+00'12")

337 / 13484

41

01'51"

(01:16'11")

05'28" (+00'06")

337 / 13822

42

01'49"

(01:18'00")

05'22"

337 / 14160

43

01'50"

(01:19'50")

05'24" (+00'02")

339 / 14499

44

01'50"

(01:21'40")

05'29" (+00'07")

334 / 14833

45

01'53"

(01:23'33")

05'33" (+00'11")

338 / 15172

46

01'50"

(01:25'23")

05'28" (+00'06")

335 / 15507

47

01'52"

(01:27'15")

05'35" (+00'13")

333 / 15841

48

01'54"

(01:29'09")

05'40" (+00'18")

334 / 16176

49

01'52"

(01:31'01")

05'33" (+00'11")

336 / 16512

50

01'49"

(01:32'51")

05'32" (+00'10")

330 / 16843

51

01'52"

(01:34'43")

05'39" (+00'17")

329 / 17172

52

01'55"

(01:36'38")

05'38" (+00'16")

339 / 17512

53

01'55"

(01:38'33")

05'42" (+00'20")

335 / 17847

54

01'56"

(01:40'29")

05'41" (+00'19")

339 / 18187

55

01'55"

(01:42'24")

05'42" (+00'20")

335 / 18523

56

01'55"

(01:44'19")

05'42" (+00'20")

335 / 18858

57

01'56"

(01:46'15")

05'43" (+00'21")

337 / 19195

58

01'57"

(01:48'12")

05'49" (+00'27")

334 / 19530

59

01'58"

(01:50'10")

05'49" (+00'27")

338 / 19868

60

01'59"

(01:52'09")

05'54" (+00'32")

335 / 20204

61

01'57"

(01:54'06")

05'49" (+00'27")

334 / 20539

62

01'58"

(01:56'04")

05'50" (+00'28")

336 / 20876

63

01'17"

(01:57'22")

05'32" (+00'10")

234 / 21110

彰化

JoyBoy🎶

·

釘鞋半馬無休息無補給

賽前宣言: ...

賽後評分: 曬成烏骨雞😱
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 342.24 km

Nike ZoomX Dragonfly Tokyo EU44 累積 : 1151.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃達新, Kent Hong （見成）和其他 5 人說推

·

Kent Hong （見成）恭喜完賽！

2022-07-17 16:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'30"	00:11'01"
3	05'30"	00:16'31"
4	05'29"	00:22'00"
5	05'30"	00:27'30"
6	05'31"	00:33'01"
7	05'29"	00:38'30"
8	05'32"	00:44'02"
9	05'28"	00:49'30"
10	05'30"	00:55'00"
11	05'30"	01:00'30"
12	05'35"	01:06'05"
13	05'34"	01:11'39"
14	05'30"	01:17'09"
15	05'27"	01:22'36"
16	05'33"	01:28'09"
17	05'37"	01:33'46"
18	05'40"	01:39'26"
19	05'42"	01:45'08"
20	05'49"	01:50'57"
21	05'50"	01:56'47"
21.1	05'25"	01:57'23"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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