13.2 km | 01:10:17 | 05:18/km日期: 2013-06-07 17:45 - 地點: 河濱 - 天氣: 微有雨 - 平均心率: 60 - 卡路里: 633 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%
Pace: 05'14" / 05'20" / 05'18" / 05'16" / 05'17" / 05'12" / 05'10" / 05'16" / 05'16" / 05'17" / 05'14" / 05'11" / 05'17" / 08'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+00'03") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 05'19" (+00'08") | 1003 / 2014 |
| 3 | | 05'15" (+00'04") | 1011 / 3025 |
| 4 | | 05'16" (+00'05") | 1003 / 4029 |
| 5 | | 05'15" (+00'04") | 1004 / 5033 |
| 6 | | 05'12" (+00'01") | 1009 / 6043 |
| 7 | | 05'11" | 1002 / 7046 |
| 8 | | 05'15" (+00'04") | 1007 / 8054 |
| 9 | | 05'16" (+00'05") | 1003 / 9057 |
| 10 | | 05'14" (+00'03") | 1008 / 10066 |
| 11 | | 05'14" (+00'03") | 1003 / 11070 |
| 12 | | 05'14" (+00'03") | 1003 / 12073 |
| 13 | | 05'16" (+00'05") | 1001 / 13075 |
| 14 | | 06'16" (+01'05") | 252 / 13327 |
到台北時間還早，又想跑步。
因為昨天心情不好，所以沒去跑步
(心情不好才應該跑步的，但是不好到一種程度的時候就會有點頹廢)
今天等於是補跑，順便發洩一下！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
189.45 km 
ASICS TARTHER 30th 累積 :
833.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 05'20" | 00:10'34" |
| 3 | 05'18" | 00:15'52" |
| 4 | 05'16" | 00:21'08" |
| 5 | 05'17" | 00:26'25" |
| 6 | 05'12" | 00:31'37" |
| 7 | 05'10" | 00:36'47" |
| 8 | 05'16" | 00:42'03" |
| 9 | 05'16" | 00:47'19" |
| 10 | 05'17" | 00:52'36" |
| 11 | 05'14" | 00:57'50" |
| 12 | 05'11" | 01:03'01" |
| 13 | 05'17" | 01:08'18" |
| 13.2 | 08'32" | 01:10'17" |
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