蘇坤成 2015/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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4.1 km | 00:19:52 | 04:52/km

日期: 2015-09-01 06:11 - 地點: 鶴聲國中操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 257 Cal - 總步數: 3782 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

Pace: 05'30" / 04'46" / 04'40" / 04'37" / 03'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'30"

(05'30")

05'27" (+00'51")

1006 / 1006

182 / 100

2

04'46"

(10'16")

04'43" (+00'07")

1008 / 2014

192 / 110

3

04'40"

(14'56")

04'39" (+00'03")

1001 / 3016

193 / 110

4

04'39"

(19'35")

04'36"

1007 / 4023

194 / 111

5

00'17"

(19'52")

03'32"

80 / 4103

190 / 148

涼涼的跑起來很舒服…
太晚出門趕一下時間，4K收工

9月累積里程 : 461.13 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

菜虫, 阿瑋和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	04'46"	00:10'16"
3	04'40"	00:14'56"
4	04'37"	00:19'33"
4.1	03'57"	00:19'52"

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