S.J.Chang 2022/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

S.J.Chang 桃園
ID 452096

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6.0 km | 00:43:01 | 07:08/km

日期: 2022-07-07 15:21 - 平均心率: 146 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 07'11" / 07'01" / 07'08" / 07'17" / 07'08" / 07'13" / 02'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 61.29 km

MIZUNO WAVEKNIT S1 累積 : 220.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'01"	00:14'12"
3	07'08"	00:21'20"
4	07'17"	00:28'37"
5	07'08"	00:35'45"
6	07'13"	00:42'58"
6.0	03'05"	00:43'03"

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