林依賢 2022/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

林依賢桃園
ID 411743

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1.1 km | 00:07:50 | 07:11/km

日期: 2022-07-11 04:34 - 平均心率: 132 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'54" / 10'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53"

1000 / 1000

2

00'56"

(07'50")

10'12" (+03'19")

92 / 1092

熱身。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 257.42 km

6.母子🐊3代Y拖紅111221 累積 : 1658.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Shan, William 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
1.1	10'13"	00:07'51"

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