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    張家瑋 宜蘭
    ID 363018
    216 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張家瑋
    6.3 km | 00:36:00 | 05:41/km
    日期: 2022-07-09 20:14 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 157 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 84%
    Pace: 06'18" / 05'52" / 05'46" / 05'45" / 05'16" / 05'16" / 05'24" /

    休假6公里訓練

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 222.68 km 母子鱷魚 BN68寶藍2號 累積 : 1689.7 km
    Strava 上傳 | 2 years ago
    ★K.W.Chang★, 徐世宗 和其他 27 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    順彰 晚安
    週末夜跑步開心🤗
    2022-07-09 22:12 ·
     1 個人推
    武芳 晚安
    2022-07-10 01:40 ·
     1 個人推
    張清榮 早安，星期假日跑步運動愉快，動動流汗舒心愉悅，漂亮，加油
    2022-07-10 08:04 ·
     1 個人推
    劉柏翔 家瑋早安
    週末夜跑愉快
    2022-07-10 08:08 ·
     1 個人推
    林家治 午安！假期運動愉快
    2022-07-10 16:38 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'18"00:06'18"
    205'52"00:12'10"
    305'46"00:17'56"
    405'45"00:23'41"
    505'16"00:28'57"
    605'16"00:34'13"
    6.305'26"00:36'00"

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