11.4 km | 01:01:14 | 05:22/km日期: 2015-08-28 05:00 - 地點: 竹22 - 天氣: 好 - 卡路里: 696 Cal - 總步數: 11570 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 96%
Pace: 06'34" / 05'48" / 05'37" / 05'23" / 05'16" / 05'43" / 05'36" / 04'59" / 04'55" / 04'45" / 04'45" / 05'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'31" (+01'48") | 1005 / 1005 | 187 / 81 |
| 2 | | 05'47" (+01'04") | 1000 / 2005 | 188 / 91 |
| 3 | | 05'35" (+00'52") | 1004 / 3010 | 189 / 94 |
| 4 | | 05'22" (+00'39") | 1009 / 4020 | 192 / 96 |
| 5 | | 05'11" (+00'28") | 1005 / 5026 | 192 / 100 |
| 6 | | 05'54" (+01'11") | 1007 / 6033 | 176 / 95 |
| 7 | | 05'29" (+00'46") | 1002 / 7036 | 186 / 97 |
| 8 | | 05'00" (+00'17") | 1006 / 8042 | 190 / 104 |
| 9 | | 04'50" (+00'07") | 1007 / 9050 | 191 / 107 |
| 10 | | 04'43" | 1002 / 10052 | 193 / 109 |
| 11 | | 04'45" (+00'02") | 1008 / 11061 | 192 / 108 |
| 12 | | 04'29" | 374 / 11436 | 192 / 115 |
錸德竹22晨跑團練暑期班，為週末想今天就保守一點，不加碼了10k做收，再來暑假就結束了。
8月累積里程 :
392.17 km 
丫拖- 006 累積 :
736.1 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 05'48" | 00:12'22" |
| 3 | 05'37" | 00:17'59" |
| 4 | 05'23" | 00:23'22" |
| 5 | 05'16" | 00:28'38" |
| 6 | 05'43" | 00:34'21" |
| 7 | 05'36" | 00:39'57" |
| 8 | 04'59" | 00:44'56" |
| 9 | 04'55" | 00:49'51" |
| 10 | 04'45" | 00:54'36" |
| 11 | 04'45" | 00:59'21" |
| 11.4 | 05'01" | 01:01'14" |
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