5.2 km | 00:36:27 | 07:00/km日期: 2022-07-08 19:58 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%
Pace: 07'19" / 06'56" / 07'07" / 07'00" / 06'40" / 07'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'19" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'54" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'07" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'59" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'40" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'12" (+00'32") | 199 / 5199 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
122.97 km 
BOOKS Ghost 11 累積 :
715.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'19" | 00:07'19" |
| 2 | 06'56" | 00:14'15" |
| 3 | 07'07" | 00:21'22" |
| 4 | 07'00" | 00:28'22" |
| 5 | 06'40" | 00:35'02" |
| 5.2 | 07'10" | 00:36'28" |
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