Simon Tong 2015/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Tong 香港
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12.5 km | 03:46:40 | 18:08/km

日期: 2015-08-22 08:04 - 地點: 菠蘿山青大石澗 - 天氣: 晴 - 卡路里: 596 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 07'04" / 09'20" / 10'48" / 18'56" / 20'48" / 17'52" / 13'36" / 66'04" / 28'12" / 12'16" / 10'56" / 07'48" / 06'05" /

在青大石澗青涼的潭水游水近一個鐘,正!

8月累積里程 : 139.29 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Carol Kwok 和其他 7 人說推

·

AlansiR 好好玩呀

2015-08-22 20:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	09'20"	00:16'24"
3	10'48"	00:27'12"
4	18'56"	00:46'08"
5	20'48"	01:06'56"
6	17'52"	01:24'48"
7	13'36"	01:38'24"
8	66'04"	02:44'28"
9	28'12"	03:12'40"
10	12'16"	03:24'56"
11	10'56"	03:35'52"
12	07'48"	03:43'40"
12.5	06'05"	03:46'40"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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