黃國棟 2022/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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8.5 km | 02:59:36 | 21:07/km

日期: 2022-07-08 07:30 - 總爬升: 539 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 2 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'52" / 21'21" / 28'02" / 19'59" / 19'45" / 20'32" / 19'58" / 18'25" / 15'19" / 00'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'36"

(10'36")

08'46"

1206 / 1206

2

24'38"

(35'14")

24'37" (+15'51")

1000 / 2207

3

25'31"

(01:00'45")

25'24" (+16'38")

1004 / 3211

4

20'56"

(01:21'41")

20'47" (+12'01")

1007 / 4218

5

21'06"

(01:42'47")

20'53" (+12'07")

1010 / 5228

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

7月累積里程 : 776.28 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 2 years ago

Kung, JackDCU 和其他 152 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳榮興晚安🌛爬山愉快😀

2022-07-08 19:52 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜山主會長週五登火炎山愉快

2022-07-10 18:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	21'21"	00:29'13"
3	28'02"	00:57'15"
4	19'59"	01:17'14"
5	19'45"	01:36'59"
6	20'32"	01:57'31"
7	19'58"	02:17'29"
8	18'25"	02:35'54"
9	15'19"	02:51'13"
9.0	-7'-8"	02:51'33"

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