11.7 km | 03:40:15 | 18:46/km日期: 2022-07-07 09:01 - 總爬升: 1075 m - 地點: 佳義國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 110 - 卡路里: 609 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%
Pace: 09'47" / 16'31" / 19'36" / 18'21" / 18'24" / 24'17" / 38'41" / 22'59" / 19'24" / 17'02" / 10'13" / 06'50" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
520.48 km 
HOKAONEONE SPEEDGOAT 3 累積 :
544.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'47" | 00:09'47" |
| 2 | 16'31" | 00:26'18" |
| 3 | 19'36" | 00:45'54" |
| 4 | 18'21" | 01:04'15" |
| 5 | 18'24" | 01:22'39" |
| 6 | 24'17" | 01:46'56" |
| 7 | 38'41" | 02:25'37" |
| 8 | 22'59" | 02:48'36" |
| 9 | 19'24" | 03:08'00" |
| 10 | 17'02" | 03:25'02" |
| 11 | 10'13" | 03:35'15" |
| 11.7 | 06'53" | 03:40'15" |
ricky tseng 說推
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