lee2lee 2015/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

lee2lee 新竹
ID 40653

111 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

3.2 km | 00:25:52 | 08:11/km

日期: 2015-08-24 18:37 - 地點: 臭 - 天氣: 綠 - 卡路里: 177 Cal - 總步數: 4122 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 08'25" / 08'02" / 08'01" / 08'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'04"

(04'04")

08'04" (+00'18")

503 / 503

159 / 77

2

04'21"

(08'25")

08'45" (+00'59")

497 / 1000

158 / 72

3

04'08"

(12'33")

08'08" (+00'22")

507 / 1507

160 / 76

4

03'54"

(16'27")

07'46"

501 / 2009

159 / 80

5

03'52"

(20'19")

07'53" (+00'07")

490 / 2499

159 / 79

展開計圈分析

新竹

lee2lee

Co 和 Joyce 說推

·

新竹

lee2lee

Co 和 Joyce 說推

·

doreen刮痧請假一回。
三個人說要跑步兩個多月只有成功一次XD。

這次和joy跑1走1。整路都我的抱怨聲，真糟糕呀，下次希望能分享些正面的東西。

一旬真的一溜煙兒哩。

看到joy想到了Riley當然還有Bing Bong。

變成2D。躺平。 XD

8月累積里程 : 60.87 km

東展 (偽虎走) 藍累積 : 550.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Co, 華姐姐和其他 21 人說推

·

觀看另 5 則留言

lee2lee 2囧寶:是前一天的紀錄。都睡不好，所以週間早起跑步很難。
不，是很懶XD

2015-08-25 23:47 ·

1 個人推

lee2lee 91:也不錯呀。聽說炸雞好吃，下次點

2015-08-25 23:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	08'02"	00:16'27"
3	08'01"	00:24'28"
3.2	08'53"	00:25'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km