sue 2022/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

sue 台北市
ID 303215

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4.2 km | 00:49:10 | 11:37/km

日期: 2022-07-02 20:38 - 平均心率: 150 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 09'12" / 11'01" / 10'42" / 15'50" / 10'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 66.45 km

索康尼２５累積 : 4114.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	11'01"	00:20'13"
3	10'42"	00:30'55"
4	15'50"	00:46'45"
4.2	10'35"	00:49'10"

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