10.3 km | 01:36:35 | 09:22/km日期: 2015-08-19 18:52 - 地點: 汐止河濱自行車道 - 天氣: 熱有風 - 卡路里: 716 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 08'42" / 08'54" / 09'24" / 09'12" / 09'18" / 09'12" / 09'22" / 09'19" / 09'39" / 09'42" / 12'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'40" | 1006 / 1006 |
| 2 | | 08'55" (+00'15") | 1011 / 2018 |
| 3 | | 09'24" (+00'44") | 1006 / 3024 |
| 4 | | 09'10" (+00'30") | 1013 / 4038 |
| 5 | | 09'14" (+00'34") | 1014 / 5053 |
| 6 | | 09'16" (+00'36") | 1008 / 6061 |
| 7 | | 09'19" (+00'39") | 1006 / 7067 |
| 8 | | 09'23" (+00'43") | 1017 / 8085 |
| 9 | | 09'36" (+00'56") | 1005 / 9090 |
| 10 | | 09'56" (+01'16") | 1008 / 10099 |
| 11 | | 12'54" (+04'14") | 207 / 10307 |
兒子溜滑板，我慢跑，一天坐著腰酸背痛，跑不快，只好慢慢跑的堆里程~~~
8月累積里程 :
140.73 km 
MIT 氣墊ㄚ拖 累積 :
31.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'42" | 00:08'42" |
| 2 | 08'54" | 00:17'36" |
| 3 | 09'24" | 00:27'00" |
| 4 | 09'12" | 00:36'12" |
| 5 | 09'18" | 00:45'30" |
| 6 | 09'12" | 00:54'42" |
| 7 | 09'22" | 01:04'04" |
| 8 | 09'19" | 01:13'23" |
| 9 | 09'39" | 01:23'02" |
| 10 | 09'42" | 01:32'44" |
| 10.3 | 12'31" | 01:36'35" |
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