Ding Ding 閉上眼睛 2022/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

6.2 km | 00:35:49 | 05:44/km

日期: 2022-06-28 21:49 - 地點: 🐹 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 136 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 1443'52" / 05'45" / 07'06" / 05'17" / 06'43" / 05'39" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'23")

05'44" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'48"

(17'11")

05'48" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'16"

(22'28")

05'16"

1000 / 4000

5

06'41"

(29'10")

06'41" (+01'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

微堅持 💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 224.08 km

母胎真皮四十路累積 : 340.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蔡淑梅, 陳達鈴和其他 30 人說推

·

沈麗鳳晚安～運動愉悅

2022-06-30 20:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	1443'52"	24:03'52"
2	05'45"	24:09'37"
3	07'06"	24:16'43"
4	05'17"	24:22'00"
5	06'43"	24:28'43"
6	05'39"	24:34'22"
6.2	05'07"	24:35'22"

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