red 2022/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

red 台中
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5.0 km | 00:21:45 | 04:19/km

日期: 2022-06-28 06:50 - 平均心率: 169 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 04'14" / 04'14" / 04'30" / 04'18" / 04'14" / 11'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 421.33 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'14"	00:08'28"
3	04'30"	00:12'58"
4	04'18"	00:17'16"
5	04'14"	00:21'30"
5.0	11'00"	00:21'45"

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