Hsing Kuo 2022/06/22 訓練日誌

Hsing Kuo 高雄
ID 333344

229 位追隨者

跑鞋 (12)

saucony Triumph21
已使用了 3 個月 2 天
共跑了 129.1 km
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子母鱷魚蚵技神速阿拖（天空藍）
已使用了 5 個月 15 天
共跑了 290.5 km
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RS REAL RUN R2CLOUDS云跑
已使用了 6 個月 27 天
共跑了 420.8 km
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HOKA Rincon 3 Wide路跑鞋
已使用了 1 年 8 天
共跑了 393.0 km
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特步 877319
已使用了 1 年 3 個月 10 天
共跑了 256.1 km
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New Balance FuelCell Propel PROPEL v4(2E寬楦)黑男
已使用了 1 年 7 個月 4 天
共跑了 674.7 km
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ALTRA M OLYMPUS4
已使用了 2 年 1 個月 29 天
共跑了 300.6 km
我要評分

HOKA ONEONE M SPEEDGOAT 4
已使用了 2 年 7 個月 24 天
共跑了 275.7 km
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Brooks Ghost 13
已使用了 4 年 2 個月 3 天
共跑了 1595.8 km
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Tecnica Supreme Max 3.0
已使用了 5 年 3 個月 26 天
共跑了 416.2 km
給 3 星

Columbia montrail Trans Alps F.K.T. II
已使用了 5 年 7 個月 30 天
共跑了 460.1 km
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mizuno waverider22白
已使用了 6 年 4 個月 24 天
共跑了 1685.4 km
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單車 (2)

DOSUN 電輔車CT150
已使用了 5 個月 4 天
共騎了 617.8 km

GIANT aluxx
已使用了 6 年 4 個月 13 天
共騎了 345.9 km

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 04:40:50

半馬 : 02:10:33

即將參加 :

2025 車城統埔鎮安宮關公馬拉松
03/23 剩餘天數 : 58
來吧

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17501.1 km |

5963.4 km
2025 年 :

139.2 km |

25.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	139.2	25.0
2024	(km)	(km)
Dec	225.4	36.7
Nov	215.3	267.4
Oct	220.5	170.0
Sep	211.5	316.7
Aug	201.3	118.9

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Hsing Kuo

4.0 km | 00:30:11 | 8.0 km/h

日期: 2022-06-22 15:40 - 平均心率: 81 - 卡路里: 64 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 66%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 101.96 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

廖俊欽, 陳鎔昌和其他 44 人說推

留言

觀看另 11 則留言

鄭永成晚安！運動愉快

2022-06-22 23:34 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安週三騎車愉快

2022-06-22 23:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.2	4.7 %
2	7.2	-5.6 %
3	9.0	-3.0 %
4	10.0	7.6 %
4.0	5.7	3.0 %

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"