Johnny Chuang 2022/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Chuang 台中
ID 511567

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3.0 km | 00:21:53 | 07:11/km

日期: 2022-06-16 16:49 - 平均心率: 139 - 卡路里: 175 Cal - 總步數: 3438 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'38" / 07'31" / 07'17" / 11'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'45"

(06'45")

06'43"

1003 / 1003

161 / 92

2

07'33"

(14'18")

07'31" (+00'48")

1003 / 2006

153 / 86

3

07'18"

(21'36")

07'17" (+00'34")

1000 / 3007

159 / 86

4

00'17"

(21'53")

09'06" (+02'23")

31 / 3038

91 / 119

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 34.61 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	07'31"	00:14'09"
3	07'17"	00:21'26"
3.0	11'41"	00:21'53"

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