Shih Chuan Wang 2022/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Chuan Wang 台南
ID 257230

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Shih Chuan Wang

210.0 km | 00:44:54 | 00:12/km | 第19馬

5th CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-北臺灣站

官方成績
日期	2022-06-18
成績	00:44:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'15")

00:37'15"

00:00'00"

Finish

(00:44:54)

日期: 2022-06-18 11:04 - 平均心率: 150 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+00'28")

1000 / 1000

2

07'25"

(14'41")

07'25" (+00'37")

1000 / 2000

3

07'46"

(22'28")

07'46" (+00'58")

1000 / 3000

4

07'01"

(29'30")

07'01" (+00'13")

1000 / 4000

5

07'45"

(37'15")

07'45" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

第五屆北夸第7棒

賽前宣言: Go

賽後評分: 太陽太熱情🤣
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 196.83 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Shih Chuan Wang 和陳榮興說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'26"	00:14'42"
3	07'46"	00:22'28"
4	07'02"	00:29'30"
5	07'45"	00:37'15"
6	06'49"	00:44'04"
6.1	06'27"	00:44'54"

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