子瑩 2022/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

子瑩基隆
ID 686960

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恭喜完成了初馬

210.0 km | 00:38:59 | 00:11/km | 第1馬

5th CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-北臺灣站

官方成績
日期	2022-06-18
成績	00:38:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'16")

00:26'16"

00:00'00"

Finish

(00:38:59)

日期: 2022-06-17 23:16 - 平均心率: 148 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'34")

05'46" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'38"

(17'12")

05'38"

1000 / 3000

4

07'02"

(24'15")

07'02" (+01'24")

1000 / 4000

5

06'07"

(30'22")

06'07" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 第1棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~191	79~89%
3:T乳酸耐力區	191~197	89~92%
4:A無氧耐力區	197~209	92~97.5%
5:I最大耗氧區	209~215	97.5~100%
最大心率為215 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 77.35 km

Asics Gel-Ds Trainer 26 累積 : 329.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

高梓淵說推

·


	目標心跳區間: 141~ 184

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'41"	00:01'41"
2	05'46"	00:07'27"
3	05'38"	00:13'05"
4	07'03"	00:20'08"
5	06'08"	00:26'16"
6	06'19"	00:32'35"
6.3	07'46"	00:34'52"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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