葉欣欣 2022/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
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6.8 km | 00:47:22 | 07:00/km

日期: 2022-05-20 12:04 - 平均心率: 153 - 卡路里: 385 Cal

Pace: 06'50" / 05'54" / 06'13" / 11'21" / 06'26" / 06'06" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 58.45 km

asics GEL–CONTEND 6 累積 : 3751.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'54"	00:12'44"
3	06'13"	00:18'57"
4	11'21"	00:30'18"
5	06'26"	00:36'44"
6	06'06"	00:42'50"
6.8	05'56"	00:47'22"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"