12.2 km | 01:16:00 | 06:13/km日期: 2015-08-01 05:08 - 地點: 旱溪河堤 - 天氣: 陰 - 平均心率: 126 - 卡路里: 1042 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%
Pace: 05'27" / 05'51" / 05'51" / 06'30" / 05'54" / 06'03" / 05'49" / 06'44" / 06'07" / 07'01" / 06'12" / 06'10" / 11'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'50" (+00'24") | 1000 / 2007 |
| 3 | | 05'51" (+00'25") | 1014 / 3022 |
| 4 | | 06'29" (+01'03") | 1009 / 4032 |
| 5 | | 05'53" (+00'27") | 998 / 5030 |
| 6 | | 06'02" (+00'36") | 1008 / 6038 |
| 7 | | 06'36" (+01'10") | 1007 / 7045 |
| 8 | | 05'58" (+00'32") | 1006 / 8052 |
| 9 | | 06'04" (+00'38") | 1006 / 9059 |
| 10 | | 07'00" (+01'34") | 1013 / 10073 |
| 11 | | 06'16" (+00'50") | 1007 / 11080 |
| 12 | | 06'06" (+00'40") | 1008 / 12089 |
| 13 | | 07'46" (+02'20") | 160 / 12250 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
159.35 km 
Nike AIR MAX + 2013 累積 :
1589.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'51" | 00:11'18" |
| 3 | 05'51" | 00:17'09" |
| 4 | 06'30" | 00:23'39" |
| 5 | 05'54" | 00:29'33" |
| 6 | 06'03" | 00:35'36" |
| 7 | 05'49" | 00:41'25" |
| 8 | 06'44" | 00:48'09" |
| 9 | 06'07" | 00:54'16" |
| 10 | 07'01" | 01:01'17" |
| 11 | 06'12" | 01:07'29" |
| 12 | 06'10" | 01:13'39" |
| 12.2 | 11'41" | 01:16'00" |
許汯濬(B.R熊慢家族) 說推
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