宇穆 2022/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

宇穆台中
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3.1 km | 00:15:51 | 05:05/km

日期: 2022-06-09 18:19 - 平均心率: 125 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 05'27" / 04'53" / 04'56" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 302.17 km

Asics Hyper speed深藍累積 : 13782.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

宋布里奇說推

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	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'53"	00:10'20"
3	04'56"	00:15'16"
3.1	05'20"	00:15'51"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17