Jerry Shu 2015/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Shu 台北市
ID 64705

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5.1 km | 00:33:09 | 06:30/km

日期: 2015-08-10 20:56 - 地點: 復華花園新城-樂群花園新城-新和首璽 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'55" / 06'31" / 06'24" / 06'31" / 06'11" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'49" (+00'32")

1013 / 1013

2

06'31"

(13'26")

06'32" (+00'15")

997 / 2010

3

06'31"

(19'57")

06'27" (+00'10")

1010 / 3021

4

06'24"

(26'21")

06'26" (+00'09")

993 / 4014

5

06'24"

(32'45")

06'17"

1015 / 5030

6

00'24"

(33'09")

06'38" (+00'21")

60 / 5090

基本訓練之今日功課完成！
颱風過後的道路旁，仍堆滿了垃圾及枯樹，只好另闢新跑道~話說這三個社區周圍挺適合跑跑耶！！

8月累積里程 : 83.89 km

MIZUNO WAVE VITALTY2(小紅) 累積 : 1227.3 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 9 years ago

Vickey, 吳敏祥和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'31"	00:13'26"
3	06'24"	00:19'50"
4	06'31"	00:26'21"
5	06'11"	00:32'32"
5.1	06'49"	00:33'09"

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