Shihya.Hung 2015/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

Shihya.Hung 桃園
ID 82690

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6.3 km | 00:42:43 | 06:47/km

日期: 2015-08-10 05:17 - 平均心率: 187 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 07'08" / 06'55" / 06'44" / 06'55" / 06'51" / 07'09" / 03'26" /

桃園

Shihya.Hung

Andy Tsang 說推

·

跑不動.....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 102.12 km

Brooks T7 Racer 累積 : 1215.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Kaden Wang, Andy Tsang 和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

Shihya.Hung Yes sir ! 跑的時候沒感覺有這麼爆心跳⋯只覺得跑很慢跑不動⋯

2015-08-10 20:41 ·

Shihya.Hung 謝謝文昌哥提醒

2015-08-10 20:42 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'55"	00:14'03"
3	06'44"	00:20'47"
4	06'55"	00:27'42"
5	06'51"	00:34'33"
6	07'09"	00:41'42"
6.1	08'06"	00:42'43"

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