Gary 2022/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

Gary 台南
ID 333441

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2.0 km | 00:11:38 | 05:47/km

日期: 2022-05-28 17:44 - 平均心率: 134 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 03'49" / 05'52" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43"

1000 / 1000

2

05'51"

(11'34")

05'51" (+00'08")

1000 / 2000

3

00'03"

(11'38")

04'20"

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 50.84 km

ASICS GT-1000 9 累積 : 587.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'49"	00:03'49"
2	05'52"	00:09'41"
2.0	03'34"	00:09'44"

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