10.1 km | 01:13:14 | 07:14/km日期: 2015-08-04 06:21 - 卡路里: 631 Cal - 總步數: 6268 - 平均步頻: 85 - 平均步幅: 161 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
Pace: 06'49" / 06'37" / 06'48" / 08'21" / 08'00" / 07'09" / 07'07" / 07'08" / 07'00" / 07'22" / 07'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'47" (+00'10") | 1003 / 1003 | 141 / 104 |
| 2 | | 06'37" | 999 / 2002 | 131 / 114 |
| 3 | | 06'51" (+00'14") | 997 / 3000 | 100 / 145 |
| 4 | | 08'19" (+01'42") | 1008 / 4009 | 61 / 193 |
| 5 | | 07'57" (+01'20") | 999 / 5008 | 70 / 178 |
| 6 | | 07'13" (+00'36") | 995 / 6003 | 79 / 175 |
| 7 | | 07'14" (+00'37") | 1002 / 7006 | 62 / 219 |
| 8 | | 07'06" (+00'29") | 998 / 8004 | 86 / 162 |
| 9 | | 06'52" (+00'15") | 999 / 9004 | 72 / 200 |
| 10 | | 07'22" (+00'45") | 1005 / 10009 | 62 / 216 |
| 11 | | 06'55" (+00'18") | 110 / 10120 | 83 / 173 |
原先設定的起床時間（4:40）起不來。六點出門前，嗑了兩塊鳳梨酥跟一杯咖啡牛奶，才起跑就覺得肚子不酥服，上完廁所後⋯⋯就一路無力到尾了>_<
前幾天跑山的痠痛感還在（特別是腳踝附近的肌肉），明天不動了，好好休息。
8月累積里程 :
188.74 km 
asics GEL-NOOSA TRI 10 累積 :
718.9 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 06'37" | 00:13'26" |
| 3 | 06'48" | 00:20'14" |
| 4 | 08'21" | 00:28'35" |
| 5 | 08'00" | 00:36'35" |
| 6 | 07'09" | 00:43'44" |
| 7 | 07'07" | 00:50'51" |
| 8 | 07'08" | 00:57'59" |
| 9 | 07'00" | 01:04'59" |
| 10 | 07'22" | 01:12'21" |
| 10.1 | 07'17" | 01:13'14" |
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