江宇倫 2022/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

江宇倫新竹
ID 543611

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半馬 | 01:37:19 | 04:36/km | 第3半馬

2022 臉部平權運動-臺北國道馬拉松（由3／13延期）

官方成績
日期	2022-05-15
成績	01:37:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'54")

00:22'54"

00:46'17"

10 km

(00:46'17")

00:23'23" (+00'29")

15 km

(01:09'14")

00:22'57" (+00'03")

00:46'20" (+00'03")

20 km

(01:32'37")

00:23'23" (+00'29")

Finish

(01:37:19)

日期: 2022-05-15 05:40 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1448 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38" (+00'39")

1000 / 1000

2

04'33"

(09'11")

04'33" (+00'34")

1000 / 2000

3

04'31"

(13'43")

04'31" (+00'32")

1000 / 3000

4

04'34"

(18'17")

04'34" (+00'35")

1000 / 4000

5

04'37"

(22'54")

04'37" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 路線讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 203.78 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 451.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳勇君和陳存彥說推

·

陳存彥也太可怕

2022-05-15 09:35 ·

陳勇君真的，太可怕了，一言不合就破百

2022-06-14 01:31 ·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'34"	00:09'11"
3	04'31"	00:13'42"
4	04'35"	00:18'17"
5	04'37"	00:22'54"
6	04'39"	00:27'33"
7	04'42"	00:32'15"
8	04'37"	00:36'52"
9	04'51"	00:41'43"
10	04'34"	00:46'17"
11	04'41"	00:50'58"
12	04'40"	00:55'38"
13	04'32"	01:00'10"
14	04'34"	01:04'44"
15	04'30"	01:09'14"
16	04'43"	01:13'57"
17	04'40"	01:18'37"
18	04'45"	01:23'22"
19	04'56"	01:28'18"
20	04'19"	01:32'37"
21	04'00"	01:36'37"
21.2	03'52"	01:37'19"

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