阿運母湯喔~ 2015/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

阿運母湯喔~ 桃園
ID 141768

238 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

阿運母湯喔~

69.1 km | 04:07:15 | 16.8 km/h

日期: 2015-08-01 06:29 - 總爬升: 1050 m - 地點: 大溪、東眼山 - 卡路里: 1867 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

桃園

阿運母湯喔~

·

桃園

阿運母湯喔~

·

再次來到可怕的北113，成績沒啥進步，果然太混啦！在東眼山門口遇到誠董~~然後一起喝冰沙，耶呼！

8月累積里程 : 451.18 km

GPX 上傳 | 9 years ago

ChinSan, 李詩義和其他 9 人說推

·

陳志祥看這路線應該是我早上在環湖路遇到的比賽，可是人太多了，不知道哪個才是您

2015-08-01 13:07 ·

1 個人推

阿運母湯喔~ 哈哈，志祥哥你看到的是要往羅馬公路騎的挑戰賽唷！我今天從三峽上東眼山，算是跟他們反方向，沒辦法怕太多車不好騎:D

2015-08-01 13:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.0	3.5 %
2	27.9	-0.6 %
3	25.9	-0.6 %
4	26.9	2.0 %
5	23.4	3.2 %
6	20.2	2.8 %
7	39.6	-5.0 %
8	35.3	-3.6 %
9	29.3	-0.9 %
10	33.3	-0.9 %
11	25.7	-1.0 %
12	25.5	-1.3 %
13	24.5	3.5 %
14	23.4	3.2 %
15	28.1	-2.0 %
16	20.2	1.9 %
17	18.3	3.7 %
18	23.4	1.5 %
19	26.7	3.0 %
20	4.2	6.4 %
21	14.6	6.8 %
22	13.6	7.6 %
23	16.6	5.0 %
24	11.8	8.3 %
25	15.9	5.2 %
26	13.2	6.9 %
27	13.0	8.3 %
28	14.8	5.2 %
29	15.3	5.3 %
30	22.4	2.7 %
31	26.9	2.6 %
32	1.5	5.0 %
33	30.3	-2.3 %
34	31.9	-2.1 %
35	28.3	-3.2 %
36	41.4	-5.5 %
37	37.5	-3.4 %
38	36.7	-2.7 %
39	43.4	-6.4 %
40	36.7	-2.5 %
41	39.6	-4.2 %
42	42.9	-4.2 %
43	42.4	-6.0 %
44	38.7	-6.0 %
45	14.9	7.0 %
46	10.6	4.6 %
47	2.8	-1.1 %
48	18.6	4.8 %
49	29.5	-3.0 %
50	28.6	-1.4 %
51	39.6	-4.8 %
52	36.7	-6.3 %
53	26.3	3.5 %
54	36.4	-3.1 %
55	28.8	-1.7 %
56	16.4	-0.4 %
57	58.1	-1.3 %
58	33.6	-2.5 %
59	22.0	-1.3 %
60	27.5	-2.7 %
61	28.3	-3.4 %
62	22.4	-3.3 %
63	16.7	-0.9 %
64	20.6	-2.5 %
65	23.7	3.0 %
66	22.0	2.4 %
67	19.7	3.0 %
68	19.9	3.6 %
69	23.4	2.0 %
69.1	5.8	2.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km