謝秉宏 2013/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

謝秉宏台北市
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6.1 km | 00:33:41 | 05:31/km

日期: 2013-05-30 20:31 - 地點: 碧湖公園 - 大 - 天氣: 熱 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 05'26" / 05'35" / 05'31" / 05'38" / 05'33" / 05'29" / 05'05" /

上周苗栗國道馬跑完卻受傷休息了好幾天..今天感覺恢復的不錯來去公園跑看看
沒想到公園人真多...就試著繞較大圈的馬路避開人潮~
腳感覺還是跟正常時有點不同，但恢復的進度算是不錯~

5月累積里程 : 173.68 km

Vibram KOMODOSPORT 累積 : 469.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

史長志和大將青雉說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'35"	00:11'01"
3	05'31"	00:16'32"
4	05'38"	00:22'10"
5	05'33"	00:27'43"
6	05'29"	00:33'12"
6.1	05'04"	00:33'41"

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