iRick 2015/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

iRick 台南
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4.1 km | 00:21:40 | 05:14/km

日期: 2015-07-27 17:05 - 地點: 市府週圍 - 天氣: 下雨了 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 05'16" / 05'04" / 05'16" / 05'20" / 05'25" /

開始嘗試聽bpm180的歌練跑
但跑不了多少就下雨了
怕被雷打只好收工

7月累積里程 : 107.28 km

ADIDAS RESP STAB 5M 累積 : 2006.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

JAGUAR, 徐坦克和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'04"	00:10'20"
3	05'16"	00:15'36"
4	05'20"	00:20'56"
4.1	05'25"	00:21'40"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"