Pei Ling Lin 2022/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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8.7 km | 01:07:13 | 07:44/km

日期: 2022-04-29 05:33 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 539 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'54" / 06'57" / 07'06" / 06'59" / 06'39" / 06'33" / 05'58" / 25'47" / 12'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+01'54")

1000 / 1000

2

06'57"

(14'49")

06'57" (+01'00")

1000 / 2000

3

07'05"

(21'54")

07'05" (+01'08")

1000 / 3000

4

06'58"

(28'53")

06'58" (+01'01")

1000 / 4000

5

06'39"

(35'33")

06'39" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

·

還是要早起的
涼爽舒適
謝謝老爺石大班長楊總阿光

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 235.99 km

nike flynit 香檳色累積 : 204.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Chin Tien Chan, 杰JJ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	06'57"	00:14'51"
3	07'06"	00:21'57"
4	06'59"	00:28'56"
5	06'39"	00:35'35"
6	06'33"	00:42'08"
7	05'58"	00:48'06"
8	25'47"	01:13'53"
8.7	12'43"	01:22'42"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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