Pei Ling Lin 2022/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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9.0 km | 00:59:41 | 06:37/km

日期: 2022-04-28 17:06 - 平均心率: 136 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'13" / 07'01" / 06'46" / 06'41" / 06'28" / 06'25" / 06'16" / 06'18" / 06'32" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+00'57")

1000 / 1000

2

07'01"

(14'14")

07'01" (+00'46")

1000 / 2000

3

06'46"

(21'00")

06'46" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'41"

(27'41")

06'41" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'27"

(34'09")

06'27" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

·

早上的重訓課
教練鼓勵我可以開始去小跑
那就去繞繞吧！
巧遇S、翔哥、大熊、班長

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 235.99 km

adidas boston 10 湖水綠累積 : 951.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

金x五, Rosemary Wu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'01"	00:14'14"
3	06'46"	00:21'00"
4	06'41"	00:27'41"
5	06'28"	00:34'09"
6	06'25"	00:40'34"
7	06'16"	00:46'50"
8	06'18"	00:53'08"
9	06'32"	00:59'40"
9.0	05'19"	00:59'42"

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