柏生 2015/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

柏生彰化
ID 3879

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20.7 km | 03:14:21 | 09:23/km

日期: 2015-05-16 05:50 - 地點: 大肚山萬里長城步道 - 天氣: 讚讚， - 卡路里: 1137 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 09'07" / 10'09" / 11'18" / 11'25" / 09'35" / 16'46" / 06'27" / 06'37" / 10'10" / 07'28" / 12'25" / 17'53" / 16'48" / 08'12" / 06'14" / 09'48" / 05'41" / 06'49" / 05'40" / 08'11" /

杰甫，基傑＆me 。
大冬瓜團4:30，太早了，爬不起來。三人於是慢一小時，請基傑帶路，繞一圈。
很有越野的fu，不過跟七星山比起來，嘿嘿....有點小兒科...
越野跑跑真好玩...

5月累積里程 : 179.13 km

Merrell Mix master move glide J57162 累積 : 166.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

吉哥, 徐福清和其他 14 人說推

·

吉哥水啦

2015-05-20 22:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'07"	00:09'07"
2	10'09"	00:19'16"
3	11'18"	00:30'34"
4	11'25"	00:41'59"
5	09'35"	00:51'34"
6	16'46"	01:08'20"
7	06'27"	01:14'47"
8	06'37"	01:21'24"
9	10'10"	01:31'34"
10	07'28"	01:39'02"
11	12'25"	01:51'27"
12	17'53"	02:09'20"
13	16'48"	02:26'08"
14	08'12"	02:34'20"
15	06'14"	02:40'34"
16	09'48"	02:50'22"
17	05'41"	02:56'03"
18	06'49"	03:02'52"
19	05'40"	03:08'32"
19.7	08'11"	03:14'21"

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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