喻世詮 2015/07/22 訓練日誌

喻世詮桃園
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喻世詮

10.1 km | 01:04:48 | 06:25/km

日期: 2015-07-22 06:25 - 地點: 宋屋國小 - 天氣: 陰晴加幾滴雨 - 卡路里: 716 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 64%

Pace: 06'54" / 06'48" / 06'47" / 06'59" / 06'45" / 06'26" / 06'08" / 05'54" / 06'00" / 05'48" / 04'20" /

今天第八圈右腹横隔膜又痛了起來，一直到二十圈才完全消失，跑公園就不曾如此！

7月累積里程 : 143.16 km

Mizuno Wave Rider 18 J1GC-150304 累積 : 984.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

大波蘿, Kenny Wu 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'48"	00:13'42"
3	06'47"	00:20'29"
4	06'59"	00:27'28"
5	06'45"	00:34'13"
6	06'26"	00:40'39"
7	06'08"	00:46'47"
8	05'54"	00:52'41"
9	06'00"	00:58'41"
10	05'48"	01:04'29"
10.1	04'17"	01:04'48"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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