居邦健 2013/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

居邦健桃園
ID 7899

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8.1 km | 00:43:49 | 05:24/km

日期: 2013-05-30 18:16 - 地點: 桃園職訓局 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 401 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 05'08" / 05'15" / 05'50" / 05'34" / 05'22" / 05'16" / 05'33" / 05'20" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'30"

(10'30")

05'10"

2027 / 2027

2

11'45"

(22'15")

05'43" (+00'33")

2055 / 4082

3

10'27"

(32'42")

05'17" (+00'07")

1975 / 6057

4

11'07"

(43'49")

05'27" (+00'17")

2036 / 8093

今天下課跑步去…有一些些跑步的fu…台中平潭半馬及台北new skin半馬就要來了…連續兩天跑…這是第一次嘗試…希望能有好成績…本來今晚就寢前還要再跑一次的…可是同學揪團喝酒…只好撩下去了…

5月累積里程 : 232.75 km

XT 上傳 | 11 years ago

tomney_chang, 藍鴻偉和其他 81 人說推

·

觀看另 5 則留言

小成恭喜!平潭大勝好棒!

2013-06-01 13:12 ·

1 個人推

居邦健謝謝小成大…

2013-06-01 16:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'15"	00:10'23"
3	05'50"	00:16'13"
4	05'34"	00:21'47"
5	05'22"	00:27'09"
6	05'16"	00:32'25"
7	05'33"	00:37'58"
8	05'20"	00:43'18"
8.1	05'30"	00:43'49"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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