3.9 km | 00:30:25 | 07:44/km日期: 2015-07-12 08:11 - 平均心率: 139 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 61%
Pace: 07'55" / 07'49" / 07'41" / 07'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'00" (+00'33") | 343 / 343 |
| 2 | | 07'50" (+00'23") | 356 / 700 |
| 3 | | 07'55" (+00'28") | 364 / 1064 |
| 4 | | 07'43" (+00'16") | 362 / 1426 |
| 5 | | 07'51" (+00'24") | 360 / 1787 |
| 6 | | 07'42" (+00'15") | 354 / 2141 |
| 7 | | 07'34" (+00'07") | 351 / 2493 |
| 8 | | 07'47" (+00'20") | 350 / 2844 |
| 9 | | 07'27" | 353 / 3197 |
| 10 | | 07'43" (+00'16") | 347 / 3544 |
| 11 | | 07'32" (+00'05") | 373 / 3917 |
| 12 | | 06'58" | 11 / 3929 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
10.97 km 
Ascis ASICS T3Q0N-9759 GT-2000 2代 4E 支撐型慢跑鞋 累積 :
829.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'55" | 00:07'55" |
| 2 | 07'49" | 00:15'44" |
| 3 | 07'41" | 00:23'25" |
| 3.9 | 07'31" | 00:30'25" |
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