陳隆振 2015/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳隆振新北市
ID 141978

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5.0 km | 00:26:22 | 05:15/km

日期: 2015-07-22 08:59 - 地點: 大漢溪左岸自行車道 - 天氣: 多雲轉晴 - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 05'20" / 05'20" / 05'23" / 05'12" / 05'04" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'20"

(10'40")

05'20" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'22"

(16'02")

05'22" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'12"

(21'14")

05'12" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'04"

(26'19")

05'04"

1000 / 5000

6

00'02"

(26'21")

04'39"

9 / 5009

每天自然醒，上次跑步是4號了…
難得多雲…結果開跑太陽就探頭惹！！！
跑5km就落跑回家囉

7月累積里程 : 46.13 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1056.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

張哲瑋, Andy Hsu 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'20"	00:10'40"
3	05'23"	00:16'03"
4	05'12"	00:21'15"
5	05'04"	00:26'19"
5.0	05'10"	00:26'22"

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