11.1 km | 01:31:32 | 08:17/km日期: 2022-04-22 05:54 - 地點: 北埔麻布山林 - 平均心率: 126 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 10'42" / 07'57" / 06'04" / 07'57" / 05'59" / 08'00" / 06'00" / 07'58" / 06'03" / 07'58" / 16'06" / 04'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'02" (+03'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'12" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'59" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'54" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'30" (+00'50") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'58" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'40" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'52" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'58" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'02" (+01'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 16'32" (+09'52") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 17'08" (+10'28") | 47 / 11047 |
若要優美的嘴唇，要講親切的話；
若要可愛的眼睛，要看到別人的好處；若要苗條的身形，把你的食物分給饑餓的人；若要美麗的頭髮，讓小孩子一天撫摸一次你的頭髮；
若要優雅的姿勢，走路時要記住行人不止你一個。
外表與內心，從來不是獨立存在的。
那些比實際年齡看起來年輕、身體也健康的人，大多心懷善意、心境開闊、與人為善。
他們也特別自律，在飲食、睡眠、運動等生活方式上，懂得節制，不會放縱。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
359.72 km 
鱷魚蚵殼y拖 40 累積 :
2037.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'42" | 00:10'42" |
| 2 | 07'57" | 00:18'39" |
| 3 | 06'04" | 00:24'43" |
| 4 | 07'57" | 00:32'40" |
| 5 | 05'59" | 00:38'39" |
| 6 | 08'00" | 00:46'39" |
| 7 | 06'00" | 00:52'39" |
| 8 | 07'58" | 01:00'37" |
| 9 | 06'03" | 01:06'40" |
| 10 | 07'58" | 01:14'38" |
| 11 | 16'06" | 01:30'44" |
| 11.0 | 04'11" | 01:30'56" |
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