彭國彰 2022/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

彭國彰新竹
ID 500208

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5.5 km | 00:31:56 | 05:51/km

日期: 2022-04-20 12:00 - 平均心率: 139 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 06'31" / 05'43" / 05'27" / 05'46" / 05'43" / 06'08" /

新竹

彭國彰

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 513.35 km

鱷魚母子四代蚵技神拖4 累積 : 521.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'43"	00:12'14"
3	05'27"	00:17'41"
4	05'46"	00:23'27"
5	05'43"	00:29'10"
5.4	06'09"	00:31'56"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"