Song Say Hai 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Song Say Hai 新竹
ID 532020

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1.6 km | 00:10:03 | 06:19/km

日期: 2022-04-17 05:30 - 平均心率: 116 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'05" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

2

03'34"

(10'03")

06'05"

586 / 1586

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 307.15 km

NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT % 2 累積 : 1483.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.6	06'05"	00:09'39"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"