Andrew Hayashi 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Hayashi 新北市
ID 290174

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1.2 km | 00:08:02 | 06:55/km

日期: 2022-04-17 06:10 - 平均心率: 138 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'53" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00"

1000 / 1000

2

01'02"

(08'02")

06'34"

157 / 1157

WarmUp

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 181.82 km

Adidas Takumi Sen 6 2020 累積 : 728.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ader_Lee, Andrew Hayashi 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
1.2	06'33"	00:07'55"

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