喻世詮 2015/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

喻世詮桃園
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10.0 km | 01:02:41 | 06:16/km

日期: 2015-07-21 06:19 - 地點: 宋屋國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 710 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 06'40" / 06'13" / 06'19" / 06'24" / 06'27" / 06'26" / 06'09" / 06'15" / 06'13" / 05'40" /

今天呼吸感覺不太順，橫隔膜痛了好幾回，但不是痛到要減速的痛！

7月累積里程 : 143.16 km

Mizuno Wave Rider 18 J1GC-150304 累積 : 984.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

大波蘿, 大玉兒和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'13"	00:12'53"
3	06'19"	00:19'12"
4	06'24"	00:25'36"
5	06'27"	00:32'03"
6	06'26"	00:38'29"
7	06'09"	00:44'38"
8	06'15"	00:50'53"
9	06'13"	00:57'06"
10.0	05'40"	01:02'41"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"