王頌愷 (JJ) 2013/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
ID 2665

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3.5 km | 00:19:07 | 05:24/km

日期: 2013-05-30 19:13 - 地點: 河濱公園亂亂跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 05'36" / 05'25" / 05'21" / 05'11" /

沒晚餐可吃 , 雖然才剛騎乘通勤車回到家 , 但還是趁著出去買晚餐小小跑一下下 , 真熱 ... 才跑不到 20 分鐘就汗水直流 ... 囧 , 剛好也為本月湊足 100K , 話說本月一直在 ITBS 腿傷壟罩下還能有單月 100K 還真是奇蹟咧 ... XD ... (=_=||)

5月累積里程 : 101.79 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1289.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

PJ, 傑克熊和其他 30 人說推

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觀看另 1 則留言

Run365 別忘了您還有無人能及的300K咧~~好樣的五月！

2013-05-31 11:47 ·

3 個人推

王頌愷 (JJ) 昨日又進帳 250K 了...痔瘡復發了...囧

2013-06-02 18:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'25"	00:11'01"
3	05'21"	00:16'22"
3.5	05'11"	00:19'07"

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