王頌愷 (JJ) 2013/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
ID 2665

539 位追隨者

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01:30:00

日期: 2013-05-29 17:30 - 地點: 內湖運動中心 - 健身房 - 天氣: 晴到多雲 - 卡路里: 792 Cal

台北市

王頌愷 (JJ)

喔喔~~這就是傳說中讓人邁入三鐵界的秘笈嗎...!? @@||

·

一趟花蓮單車行好幾天都沒有重訓了,趕緊來補一下進度,也順便繼續復健 ITBS 腿傷...囧

[1] 胸部 (啞鈴仰臥推舉 & 機械飛鳥)
[2] 背部 (滑輪下拉 & 站立啞鈴划船)
[3] 下半身 (骼腰肌 & 股內側肌 & 股外側肌 & 小腿)
[4] 核心肌群 (上腹部 & 下腹部 & 側腹部 & 後腰)

手動上傳 | 11 years ago

PJ, EricTsai168 和其他 21 人說推

·

觀看另 3 則留言

EricTsai168 既然決定要開始學了，總要定個時間表來驗收一下，七月底來一個青潭堰團練吧? 趁好兄弟還沒出來比較安全，XD

2013-05-30 21:21 ·

2 個人推

王頌愷 (JJ) 明年七月底嗎...!? 囧

2013-05-30 21:54 ·

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