陳志榮 2022/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳志榮新北市
ID 448527

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5.2 km | 00:43:01 | 08:20/km

日期: 2022-04-10 00:33 - 平均心率: 139 - 卡路里: 383 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 09'03" / 08'09" / 08'20" / 08'16" / 07'34" / 10'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 34.51 km

new balance MARISCT2 累積 : 1003.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳桂清說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
2	08'09"	00:17'12"
3	08'20"	00:25'32"
4	08'16"	00:33'48"
5	07'34"	00:41'22"
5.2	10'42"	00:43'01"

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